Practico un metodo de Meditacion en Consciencia el cual consiste en una combinacion de tecnicas que he desarrollado y acumulado a traves de mis anos de experiencia en la practica de la meditacion. Los grupos de meditacion estan abiertos a cualquier nivel de experiencia y a cualquier denominacion.

Cada clase de meditacion comienza con un recuento de la experiencia en meditacion de cada participante, seguido por una discusion sobre los distintos metodos de meditacion y una explicacion detallada del metodo de Meditacion en Consciencia. La clase de meditacion es seguida de una meditacion guiada la cual concluimos con cada miembro hablando sobre su experiencia durante la meditacion y discutimos metodos y formas de mejorar la meditacion de cada uno. En algunos grupos ofrezco mensajes de mis Guias Espirituales.

En mis grupos de meditacion no seguimos ninguna denominacion religiosa, pero si seguimos una meditacion espiritual, intuitiva y guiada por mis Guias Espirituales. En cada clase de meditacion trabajamos para calmar la mente logica y tener acceso a nuestra guia espiritual interna.

En estos momentos estoy ofreciendo entrenamiento en meditacion en sesiones privadas en forma individual y clases de meditacion para grupos de mas de 5 personas. Tambien preparo cursos de meditacion para el personal de grupos, organizaciones, colegios y negocios, ya sea con la meta de alivar el estres, aumentar la productividad o alimentar la creatividad. Las clases para 15 personas o mas son en mi oficina en Doral, clases para grupos de mas de 15 personas son fuera de mi oficina.

Acerca de la Meditacion

Hay numerosos estudios clinicos que describen los muchos beneficios de la meditacion en la salud emocional y fisica a travez de la reduccion del estres. El proposito final de la meditacion es el calmar la mente logica y llegar a un punto donde podemos ver nuestras preocupaciones y pensamientos diarios ‘flotar’ a distancia y desaparecer de nuestro pensamiento. Este proceso permite que el cuerpo fisico deje ir los efectos del estres y a la vez permite una conneccion mas pura y solidificada con nuestro Yo Superior.

El contacto con nuestro Yo Superior es un regalo Divino que todos pueden lograr. A medida que practiques mas y mas la meditacion te sentiras mas comodo con el metodo o practica que estes usando para entrar en un estado meditativo y poco a poco tendras acceso a tu propia guia interna, la cual es una expresion de tu Yo Superior, tu alma o tu ser espiritual.

Muchas de nuestras ideas mas inspiradas y momentos de claridad mas absolutos llegan a travez del contacto con nuestro Yo Superior. Muchos de nosotros ya tenemos este contacto pero no estamos conscientes de ello, solo sabemos que a veces dejamos un problema a un lado y descansamos de el y en poco tiempo com si viniera de la nada tenemos la solucion muy clara en nuestra mente.

¿No seria ideal tener acceso a esta ayuda interna cuando la necesitamos? Cuando practicas la meditacion puedes desarrollar una conexion con tu Yo Superior lo cual te permite tener acceso directo y claro a la informacion espiritual que reside en ti. La meditacion es una practica indispensable para personas de muchs disciplinas y es usada para tener acceso a esa voz interna que trae a nuestras vidas una guia sabia, clara, y saludable.

Aunque la practica de la meditacion no tiene denominacion, si ha sido parte de la busqueda espiritual de la humanidad por miles de anos. La meditacion forma una parte integral de la gran mayoria de las religiones. Para aquellos que no pertenecen a una religion organizada, una meditacion productiva es aquella meditacion libre de religion, denominacion y libre de metodos y practicas inflexibles.

Hay muchisimos metodos de meditacion, la meditacion perfecta para ti es aquella con la que te sientas comodo y aquella que fluya con facilidad para ti.

Que esperar de una sesion de Meditacion Privada

En una sesion privada de meditacion primero hablamos de tu motivacion para meditar. Esto puede ser para reducir o eliminar el estres, para controlar dolores corporales, aumentar la creatividad, resolver conflictos, ayudar en el proceso de decision, o crecimiento espiritual.

Una vez establecida tu motivacion para meditar, practicamos varios metodos y pasos en el proceso de meditacion para llegar a una combinacion que resuene contigo y que fluya facilmente para ti.

Posiblemente a medida que avances en tu practica de la meditacion los pasos que tomes para entrar en un estado meditativo y la forma en que lo hagas cambie a medida que pase el tiempo y a medida que te familiarizes con tu propia guia interna. Tu Yo Superior te llevara por los pasos en meditacion mas apropiados para ti en cada nivel de desarrollo.

Que hacer y no hacer en tu meditacion:

* Reserva un espacio para tu meditacion. Usa este espacio cada vez que te sientes a meditar.

* Prepara tu espacio y crea un ambiente relajante y espiritual para ti.

* No trates de meditar por encima de ruidos o sonidos que te distraigan, o cuando estes expuesto a interrupciones.

* Concentrate en tu intencion para tu meditacion y no en la metodologia que estes usando.

Tres pasos para una meditacion productiva:

1. Siempre empieza tu meditacion reconociendo la presencia del Poder Superior en tu vida, ya sea el Universo, Dios, El Creador, la Luz Eterna.

2. Llenate de gratitud y agradecimiento por todo lo que tienes en tu vida.

3. No te preocupes si estas usando el metodo de meditacion bien o mal y no te esfuerzes en concentrarte, deja que la meditacion fluya facilmente sin ninguna resistencia. Si no fluye bien, para, y trata al dia siguiente.